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혈압과 혈당을 조절하려면 어떻게 해야 하나? 혈압과 혈당을 효과적으로 조절하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 중요합니다 꼭 알아야하는 핵심 써머리해 드려요~ 알아보자 :: 혈압과 혈당을 조절하려면 어떻게 해야 하나? 규칙적인 혈압 및 혈당 측정 - 정기적으로 혈압과 혈당을 측정하여 수치를 확인하고 기록하는 것이 중요 - 혈압은 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 이하가 정상 범위 - 혈당은 식전 126mg/dL 미만, 식후 2시간 200mg/dL 미만이 정상 건강한 식단 유지 - 저지방, 저염, 고섬유질 식단을 선택 - 포화지방, 트랜스지방, 정제 탄수화물 섭취를 제한 - 신선한 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 적정 칼로리 섭취 규칙적인 운동 - 중등도 강도의 유산소 운동을 주 3-4회, 30-60분씩 실천-..
당뇨환자의 황반부종을 예방하려면 어떻게 해야하나? 당뇨황반부종 예방을 위한 관리 방법 그럼 아래 바로 확인해 보실까여? 알아보자 :: 당뇨환자의 황반부종을 예방하려면 어떻게 해야하나? 당뇨황반부종은 당뇨병 환자에게 발생할 수 있는 심각한 합병증 중 하나로, 시력 저하와 실명의 주요 원인이 될 수 있습니다 . 당뇨황반부종을 예방하고 진행을 늦추기 위해서는 다음과 같은 관리가 필요함. 1. 혈당 조절 관리 - 혈당을 정상 범위로 유지하는 것이 가장 중요합니다 . - 식단 조절, 운동, 경구혈당강하제 또는 인슐린 치료 등을 통해 혈당을 철저히 관리해야 해요. 2. 혈압 및 지질 관리 - 고혈압과 고지혈증도 당뇨황반부종의 위험 요인이므로 관리가 필요합니다 . - 혈압은 130/80 mmHg 미만으로, LDL 콜레스테롤은 100 mg/dL 미만으로 ..
당뇨망막병증과 황반부종: 관심을 끄는 정보~ 당뇨망막병증은 눈의 미세혈관이 손상되어 시력 저하를 유발할 수 있는 질환입니다. 특히, 황반부종은 이러한 질환에서 가장 주요한 원인 중 하나임. 그럼 아래 바로 확인해 보실까여? 알아보자 :: 당뇨망막병증과 황반부종: 관심을 끄는 정보~ 당뇨망막병증과 황반부종: 이해하기 당뇨병으로 인해 눈의 미세혈관이 손상되면서 시력을 결정하는 중요한 부위인 황반부가 붓게 되는 이유를 알아볼께요. 당뇨망막병증과 황반부종: 원인 및 증상 당뇨병으로 인해 눈의 미세혈관이 손상되면서 시력을 결정하는 중요한 부위인 황반부가 붓게 되는 이유를 알아볼께요. 황반부는 시력을 결정하는 망막의 중심부로, 대부분의 시세포가 밀집되어 있는 중요한 부위입니다. 당뇨망막병증과 황반부종: 원인 및 증상 당뇨병성 미세혈관 ..

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